ただいま、継続トレ チャレンジ中のゆーさん（@biboroku4）です
今回で9回目のトレーニング、
今日の一言：モチベーションはなかなか・・・・
やっぱりモチベーションはなかなか上がりませんね、だからエンジンかかるまで時間がかかります。家に帰って座ってぼーっとしていたら、あっという間に時間は過ぎて・・・。
あっこんな時間、と思って、やばい！
自分との約束を守れないヤツが、他人との約束を守れるか！！と思いながらそして重い腰を上げて行きました。
変化：ウエストが・・・
9回目になるとカラダの重さは相変わらず感じているけど、ウエスト周りが見た目少し減ったかな。ランニングと並行して筋トレ、食事制限していたので、これの影響と思いますが。
食事制限はできるだけタンパク質は積極的に摂ること（お豆腐、納豆）夜遅くに食べないこと、特に糖質を意識。
曲をきく：アイデアが出てくる
僕は走りながらYouTubeの音楽をかけています。それをイヤホンで聞いているのですが、聞いていると、いろんなことが浮かんでくるんです。
今回は、
・HPのある意味、
・自分の積み重ねかた
これは別の記事にしたいと思います。
最後に
今回も大したことない内容を見ていただき、ありがとうございます。
明日もどう自分に立ち向かうか、どう習慣にするか、
とにかく続けてみます。
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