ただいま、継続トレ チャレンジ中のゆーさんです（@biboroku4）
今回で合計20回目のトレーニングになりました。
今日の感想：20回目に入りました
今回で20回目のトレーニングになり、8月1日から始めたチャレンジも
なんとかここまでこれました。
まだまだたった20回なのですが、休もうとすると、
ちょっとした罪悪感が出てきたり、少し気持ちの変化も出てきて、
いい傾向かなあと。
でもここで焦らずに、無理して増やさないで、
もう一度初心に戻って、何のために走っているのか？
見つめ直し。
そもそもどうして始めたかというと、スポーツに関わる仕事をしているのに、自分がカラダをあまり動かしていなかったから、
それで運動を再開したのがキッカケ、カラダも緩んでいたし。
大した理由じゃないかもしれないけど、やっぱり経験したことは財産だと思うので。
再度見直して、淡々と続けてみよう。
そして、頑張らずとも、当たり前の日常に入れ込めるよう
習慣づくりとして頑張ろう。
変化：お腹周りは絞れてきました。体重は65〜64
カラダの変化は、体重はさほど変わりはないけど、お腹周りは少し絞れてきました。
今までヘロヘロになっていた回数が、割とできるようになってきているのを見ると
筋力もついてきたのかな。
今やっているのが、
足上げ腹筋100
フランク2分
ツイスト100
腕立て500
スクワット50
を３セット。
下手なりに続けると反応は出ますね。
気づき
足裏のミドル接地をすると、かかとより負担が少なくて、いいんだけどそれを維持するにはそれなりの体幹の筋力が必要、まだそこには行っていない。
最後に
今回も見ていただき、ありがとうございます。
記録として残していくならもう少し写真があるといいのでしょうけど、
まだそこまで勇気が出ません・・・。
とりあえず頑張って走って行きます。
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